TWINTIG JAAR SPORTIEF WANDELEN EN NORDIC WALKING
Donderdag 5 oktober 2023 vierden we het memorabele feit dat we al twintig (!) jaar op donderdag samen wandelen.
De Nordickers zijn wat later begonnen, maar vieren dit feest ook gewoon mee.
Het programma luidde als volgt:
9.00 uur gezamenlijke warming-up, daarna gingen twee groepen wandelaars en een groep Nordic Walkers
van start onder leiding van Gerda, Anton en Riet.
Toen we terugkwamen stond in de Oase de koffie/thee en taart voor ons klaar.
Aansluitend het feestprogramma:
- Herinneringen uit de oude doos.
Fotopresentatie door Gerda samengesteld.
2 Activiteit van Inge
Om het feest gezellig te maken gingen we met z'n allen een speciaal potje Kienen.
Met als thema ‘hergebruik’. Wat is de bedoeling? Neem een voorwerp mee uit je huis of garage dat jezelf niet meer gebruikt,
maar waarvan je denkt dat iemand anders er nog plezier van kan hebben.
Liefst iets dat een beetje opvallend/gek/vintage is. Dat worden dan de prijzen.
Je hoefde niet perse iets mee te nemen en je mocht er zeker ook niets voor kopen.
Na afloop koos je ervoor, als jouw voorwerp niet gekozen was, om het weer mee naar huis te nemen,
of je gaf het weg of je schonk je voorwerp aan de Kringloopwinkel.
Het ging om de verrassing, het plezier en het samenzijn.
- Liedjes van Anton en Gerda.
Natuurlijk, een feest is geen feest als er niet gezongen werd.
Dus men schraapte de keel, zette een feestmuts op en zong van harte mee en liep de Polonaise..
Sportief Wandelen Wijchen
Donderdag 31 augustus 2023 gingen we weer van start met Sportief Wandelen Wijchen.
En dat al voor het twintigste jaar. Een jubileum dat we in oktober 2023 vierde.
We lopen met 2 groepen ,een snelle en een iets minder snelle groep.
We starten iedere donderdag om 9.00 uur bij dorpshuis de Oase, Alverna onder begeleiding van 2 trainers
We beginnen met een warming-up, wandelen met tempowisselingen en oefeningen
en eindigen rond 10.15 uur met een cooling-down.
Wil je het ook een keer meelopen dan is de eerste les gratis .
De wandelaars heten je van harte welkom bij de Oase, Alverna
Informatie: Riet van Brandenburg 06-81307579
.
Afscheid van Angelique Theunissen
Op vrijdag 1 juli 2022 hebben we helaas afscheid moeten
nemen van onze Nordic Walkertrainer Angelique Theunissen.
Zij gaat een studie volgen.
Angelique is vanaf 2005 Sportief Wandel- en
Nordic Walkertrainer geweest bij onze club.
Wij bedanken haar voor haar inzet en voor de prettige manier van het begeleiden van de sportgroepen. We gaan haar missen.
We wensen haar succes met de studie en alle goeds voor de toekomst.
Riet, Anton, Gerda en alle lopers.
Voor Sporten bent u nooit te oud!
Fit en gezond blijven dat wil iedereen. Het liefst tot op hoge leeftijd. Een goede gezondheid kun je niet afdwingen maar wel bevorderen.
Een actieve leefstijl, waar beweging een grote rol in speelt, is een goede manier om uw gezondheid te stimuleren en te bewaken.
Doet u niet of niet meer aan sport en zou u eigenlijk wel (weer) willen gaan bewegen?
Vijftig Plus Actief
De gemeente Wijchen,
MEER voor Mekaar Wijchen,
Sportief Wandelen & Nordic Walking,
Blijf Fit Seniorensportvereniging. (voorheen Oud-Fit)
Fietsgroep-Wijchen.nl
Jeu de Boules - Petanque Le Chateau.
Of u voldoende beweegt, kunt u bepalen aan de hand van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) en de fitheidsnorm.
De NNGB betekent dat u minimaal vijf dagen per week minimaal een half uur matig intensief beweegt.
U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan fietsen, wandelen, huishoudelijke klusjes, tuinieren.
U voldoet aan de fitheidsnorm als u drie keer per week gedurende 20 minuten intensieve lichamelijk activiteit verricht.
________________________
Https://WijchenGezond.nl/Ommetjes
Hieronder te downloaden het artikel uit de Wegwijs van 9 maart 2022
.----------------------------------------------------
Ambassadeur Positieve Gezondheid
De landelijke KBO deed een oproep voor Ambassadeur Positieve Gezondheid in samenwerking met het IPH
(Institute Positif Health) . Omdat ik ook in het bestuur zit van Stichting Wijchen Gezond leek het mij een uitdaging om mijzelf daarvoor op te geven. Na een driedaagse cursus heb ik samen met 15 anderen over heel Nederland het certificaat in ontvangst mogen nemen. De bedoeling is om het gedachtegoed van Machteld Huber uit te dragen onder de senioren. Je gaat er nog van horen hoe ik dit samen met anderen ga doen.
Kijk alvast op de site: https://www.iph.nl
en vul het spinnenweb in.
Riet van Brandenburg
Slogan van Machteld Huber:
Gezondheid is breder dan de afwezigheid van ziekte en klachten.
Elementen als veerkracht, zingeving en zelfmanagement staan steeds meer centraal.
_______________________________
'Hoe overleef ik dag in dag uit thuiszitten?'
De vriendinnen Jeske Troost en Tess Janssen waren al thuisblijvers voordat we dit jaar allemaal getroffen werden
door de gevolgen van het COVID-19 virus. Om verschillende gezondheidsredenen zaten ze beiden lange tijd thuis.
Jeske: “Vanaf maart kregen we steeds vaker de vraag: hoe houden jullie dat vol?
Al doende leer je, maar wij hadden toch graag zelf wat handvatten gewild toen we thuis kwamen te zitten.
Ze besluiten hun ervaringen te delen.
Het resultaat is de survivalgids.
.
.
.----------------------------------------------
Fietsgroepen
Wandelgroepen
Bewegen op Muziek
Nordic Walking
Jeu de Boules
Aquarobics in het bad of zwemmen
Dynamic Tennis
Gym, Sport & Spel
Cardio Fitness
.
Maak jouw eigen website met JouwWeb