Sportief Wandelen & Nordic Walking
Is voor iedereen die aan fitheid wil werken de ideale activiteit.
Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het net iets meer dan het "gewone" wandelen.    

Sportief wandelen betekent stevig doorwandelen in uw eigen tempo opbouwend naar de zes à zeven kilometer per uur.
Er moet nog altijd adem overblijven om een gesprekje te voeren. Er wordt niet hardgelopen, er blijft steeds een voet op de grond.
Een training sportief wandelen duurt ongeveer een uur en is in het algemeen zeer gevarieerd. Beginnend met een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, oefeningen met tempo wisselingen en tenslotte even uitlopen en goed rekken. Speciaal opgeleide begeleiders geven tijdens de training technische aanwijzingen. 
Door de verantwoorde manier van training is de kans op blessures zeer gering. U zult zich beter gaan voelen dan ooit.

_________________________________________________________


We starten iedere donderdag om 9.00 uur bij dorpshuis de Oase in Alverna onder begeleiding van 2 trainers.
We lopen met 2 groepen een snelle en een iets minder snelle groep.

We beginnen met een warming-up, wandelen met tempowisselingen en oefeningen
en eindigen rond 10.15 uur met een cooling-down.
En iedere vrijdag starten we met 1 Nordic Walking groep vanaf het Mozaïek Campuslaan in Wijchen
__________________________________

Gratis Proefles
Wilt u eens kennismaken met een van onze wandelgroepen en uitproberen of Sportief Wandelen
in groepsverband ook iets voor u is, de eerste proefles is gratis. 
De wandelaars heten je van harte welkom bij de Oase, Alverna

Informatie: Riet van Brandenburg  06-81307579
Onder leiding van een gediplomeerde trainer kun je wekelijks een uur lekker bewegen in de buitenlucht. 

-----------------------------------------------------

Ontdek Wijchen met een ommetje,  meer hierover zie Actualiteiten

.