Voor Sporten bent u nooit te oud! 

Fit en gezond blijven dat wil iedereen. Het liefst tot op hoge leeftijd. Een goede gezondheid kun je niet afdwingen maar wel bevorderen.
Een actieve leefstijl, waar beweging een grote rol in speelt, is een goede manier om uw gezondheid te stimuleren en te bewaken.
Doet u niet of niet meer aan sport en zou u eigenlijk wel (weer) willen gaan bewegen?  

Vijftig Plus Actief
De gemeente Wijchen,
MEERvoorMekaar Wijchen,   
Sportief Wandelen & Nordic Walking,
OUD-FIT Senioren Sportvereniging.
Fietsgroep-Wijchen.nl
Jeu de Boules - Petanque Le Chateau.  
stimuleren mensen vanaf 50+ om te gaan bewegen

Of u voldoende beweegt, kunt u bepalen aan de hand van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB)en de fitheidsnorm. 
De NNGB betekent dat u minimaal vijf dagen per week minimaal een half uur matig intensief beweegt.
U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan fietsen, wandelen, huishoudelijke klusjes, tuinieren.
U voldoet aan de fitheidsnorm als u drie keer per week gedurende 20 minuten intensieve lichamelijk activiteit verricht.

_______________________________

Ambassadeur Positieve Gezondheid 

De landelijke KBO deed een oproep voor Ambassadeur Positieve Gezondheid in samenwerking met het IPH
(Institute Positif Health) . Omdat ik ook in het bestuur zit van Stichting Wijchen Gezond leek het mij een uitdaging om mijzelf daarvoor op te geven. Na een driedaagse cursus heb ik samen met 15 anderen over heel Nederland het certificaat in ontvangst mogen nemen. De bedoeling is om het gedachtegoed van Machteld Huber uit te dragen onder de senioren.
Je gaat er nog van horen hoe ik dit samen met anderen ga doen.
Kijk alvast op de site:    https://www.iph.nl   
en vul het spinnenweb in.

Riet van Brandenburg

Slogan van Machteld Huber:

Gezondheid is breder dan de afwezigheid van ziekte en klachten.
Elementen als veerkracht, zingeving en zelfmanagement staan steeds meer centraal.

_____________________

Informatie over sporten 
www.Oud-Fit.nl

Aanmelden kan via de email : OudFitWijchen@Gmail.com  
of telefonisch bij het secretariaat 06 51058694 

.

_______________________________

'Hoe overleef ik dag in dag uit thuiszitten?'

De vriendinnen Jeske Troost en Tess Janssen waren al thuisblijvers voordat we dit jaar allemaal getroffen werden
door de gevolgen van het COVID-19 virus. Om verschillende gezondheidsredenen zaten ze beiden lange tijd thuis.
Jeske: “Vanaf maart kregen we steeds vaker de vraag: hoe houden jullie dat vol?
Al doende leer je, maar wij hadden toch graag zelf wat handvatten gewild toen we thuis kwamen te zitten.
Ze besluiten hun ervaringen te delen. Het resultaat is de survivalgids.

Hieronder 3 Websitelinks met informatie en een Inkijkexemplaar om te downloaden.

www.HoeOverLeefIkThuiszitten.nl

.

.

.----------------------------------------------

Fietsgroepen

Wandelgroepen

Bewegen op Muziek

Nordic Walking

Jeu de Boules

Aquarobics in het bad  of zwemmen

Dynamic Tennis

Gym, Sport & Spel

 Cardio Fitness