Home » Nieuws » Informatief


Voor sporten bent u nooit te oud! 


Fit en gezond blijven dat wil iedereen. Het liefst tot op hoge leeftijd. Een goede gezondheid kun je niet afdwingen maar wel bevorderen.
Een actieve leefstijl, waar beweging een grote rol in speelt, is een goede manier om uw gezondheid te stimuleren en te bewaken.
Doet u niet of niet meer aan sport en zou u eigenlijk wel (weer) willen gaan bewegen?  


Vijftig plus actief
De gemeente Wijchen,   MEERvoorMekaar Wijchen,   Sportief Wandelen & Nordic Walking   en   
OUD-FIT Senioren Sportvereniging
en Fietsgroep-Wijchen   stimuleren mensen vanaf 50+ om te gaan bewegen

Het accent ligt vooral op de prettige kant van bewegen en sporten, niet op presteren. Er zijn veel mogelijkheden om in groepsverband op een leuke manier lichamelijk bezig te zijn. Met verschillende aangeboden sportprogramma's willen we u daar graag bekend mee maken. U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan badminton, dynamic tennis, balsporten en gymnastiek. Naast het wekelijks uurtje sporten in de gymzaal worden er ook gastlessen aangeboden. Op deze
manier kunnen de deelnemers kennismaken met verschillende sporten en wellicht doorstromen naar een vereniging om ook in de toekomst te blijven bewegen.


Of u voldoende beweegt, kunt u bepalen aan de hand van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB)en de fitheidsnorm. De NNGB betekent dat u minimaal vijf dagen per week minimaal een half uur matig intensief beweegt. U kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan fietsen, wandelen, huishoudelijke klusjes, tuinieren. U voldoet aan de fitheidsnorm als u drie keer per week gedurende 20 minuten intensieve lichamelijk activiteit verricht.

 

 



Oud-Fit Seniorensportvereniging start op maandag 3 september van
14.00-15.00 uur met   “Zeker Bewegen”   in sportzaal Zuiderpoort.

 

Onder leiding van de heer Peter Rossen, nog bekend van de sportschool in Woezik en van de judo,
gaat Peter wekelijks een les verzorgen die er iets anders uit ziet dan gym, sport en spel.
Zijn lessen bestaan uit basisoefeningen zoals een warming up, balans en buikspieroefeningen.

De lessen zijn gericht op zeker bewegen, veilig vallen en opstaan en zal worden uitgebreid met weerbaarheidstraining.  Er wordt zo gewerkt aan de conditie en spierversterking.

Dit zou een goede aanvulling zijn naast de bestaande sport waar je al wekelijks aan deelneemt.

 

Deelname aan deze groep kost € 5,--voor 9 lessen.

Na deze 2 maanden wordt bekeken of er voldoende deelnemers zijn om hiermee door te gaan.
Daarna geldt de normale contributie.

 

Aanmelden kan via de email :   OudFitWijchen@Gmail.com 
of telefonisch bij het secretariaat (06 51058694) of op de eerste les. 

Aanvullende informatie over de andere sporten bij Oud-Fit kunt u lezen op  www.Oud-Fit.nl

De nieuwste brochure 2018 - 2019 van Oud-Fit kunt u hieronder downloaden

 

PDF
Oud Fit Brochure 2018 2019..
PDF [2.1 MB]
Download (2 downloads)

_________________________________________________

 

 

 

----------------------------------------------------------------



Vindt u alléén fietsen ook niet leuk ?    
Kom gezellig samen fietsen !!

Elke dinsdag van april t/m oktober worden er mooie fietstochten gehouden in een stevig tempo 
en afstanden van ongeveer 35 / 40 km.

Wekelijks kunt u vrijblijvend zonder aanmelding deelnemen
tegen een kleine vergoeding van € 3,00 dit is inclusief koffie / thee onderweg en eventueel veerpont.
We vertrekken elke dinsdag vanaf het kerkplein van de
St.Antonius Abt in Wijchen.
Onze fietstochten duren ongeveer 2½ tot 3 uur, slechte weersomstandigheden uitgezonderd.
Een eenvoudige manier om anderen te ontmoeten en gezond en sportief in beweging te blijven !

Voor aanvullende informatie:     
www.Fietsgroep-Wijchen.nl 
  




Fietsgroepen

Wandelgroepen

Bewegen op Muziek

Nordic Walking

Jeu de Boules



Aquarobics in het bad  of zwemmen



Dynamic Tennis



Gym, Sport & Spel

 Cardio Fitness

 

 

 ================ Einde Pagina ============